男性服用维生素提高效能，不仅可以摆脱勃起功能障碍的症状，还能提高性欲，增强免疫力，消除精神压力。在出现阳痿的最初迹象时，不建议急于服用具有中枢和机械作用的药物。首先，您需要接受检查并找出违规原因。
有时，平庸的疲劳和神经系统的疲惫会导致效力下降。选择合适的复合物可以迅速恢复男性力量，恢复对性生活的满意度。为了增加效果，饮食中应同时包含几种增强功效的产品。
必需维生素的类型和日常需求
在表明性活动问题的最初症状时，最好通过大量食用时令蔬菜和水果来使用天然维生素。如果它们来自您自己的花园会更好，但在夏季，它们会在市场上购买。
在冬季，您不应该购买在非自然条件下种植的蔬菜。对男性效力有用的物质很少，但有许多有害的硝酸盐。在寒冷的天气里，服用旨在支持所有身体系统工作的药房更为方便。对于从事中型工作的 18 至 59 岁男性，有每日必需维生素摄入量的标准。
| 姓 | 每日推荐剂量 |
|---|---|
| 生育酚 - E | 15国际单位 |
| 骨化醇 - D | 100国际单位 |
| 尼古丁或烟酸（PP、B3） | 20毫克 |
| 硫胺素 - B 1 | 1. 9 毫克 |
| 叶酸 - B 9 或叶酸 | 200 微克 |
| 吡哆醇 - B 6 | 2. 2毫克 |
| 视黄醇 - A | 1000 微克 |
| 抗坏血酸或抗坏血酸-C | 78毫克 |
专注于餐桌并了解所吃食物中维生素的大致含量，可以看出男性体内维生素的缺乏。药物和均衡的饮食有助于弥补不足。
应根据性无力的原因选择药物。性治疗师或泌尿科医生将通过个人检查帮助确定。
您不应该只关注对维生素的正面评价并自己开处方。为了防止服药，您只能在指定的剂量和有限的范围内饮用。
注意力！不受控制地摄入维生素通常会导致维生素过量并导致男性身体系统的破坏。
产品中的作用机制和内容
医生称男性维生素物质可以对血管的血液填充、肌肉张力、神经系统、大脑活动和心理产生积极影响。将它们纳入日常饮食将有助于长时间保持勃起功能并防止阳痿。每种产品和蔬菜通常都含有多种不同的营养成分，但也有某些成分特别丰富。
生育酚 (E)
没有效力的主要维生素维生素 E，就不可能有完整的性生活。其来源为生育酚，以7种为代表。它们的主要功能是刺激性腺和肌肉活动。由于体内缺乏生育酚，男性荷尔蒙缺乏，对异性缺乏吸引力，从而导致勃起功能障碍。
如果没有维生素 E，其他脂溶性复合物，尤其是那些含有视黄醇的复合物，就不会被人体吸收。生育酚富含所有类型的植物油，尤其是大豆油和玉米油，但在向日葵版本中，这种成分具有最活跃的形式。食用香草和香料的绿色部分也充满了这种物质。
注意！维生素 E 可耐受高达 170 度的高温，并且不会被紫外线辐射破坏。
硫胺素 - B 1
这种物质包含在所有旨在缓解精神压力和摆脱紧张的重要复合物中。B1 影响男性的性高潮强度、肌肉张力、改善睡眠质量并增加对压力的抵抗力。在体内，它的含量在抗生素、糖尿病和酗酒的治疗中减少。通过定期进食，您可以补充您的供应：
- 坚果；
- 豌豆;
- 面包2种；
- 种子；
- 豆子;
- 由谷物制成的谷物和补充剂。
如有必要，用硫胺素迅速丰富男性的身体，医生会开出干啤酒酵母。每 100 克产品中最多含有 5 毫克这种物质。
为了在即食食品中更好地保存 B 组 1 的效力维生素，应遵守简单的规则。食用时最好给豆类和谷物加盐。建议不要油炸面包，而是在室温下使用新鲜或干燥的饼干。
重要的！在温度超过 130 度的深度冷冻和热处理过程中，维生素 B 1 几乎完全被破坏。在这种情况下，损失高达 70%。
在食物中最大程度地储存时，硫胺素充当抗氧化剂。它减少了对烟草和酒精饮料效力的不利影响。
叶酸或叶酸 - B9
叶酸不会直接影响性交时的性欲和满意度。但它改善了新陈代谢和造血过程，有助于身体愈合并改善勃起。到 9 岁时，有必要选择男性并计划孩子进行高质量的精子发生。
叶酸是一种成分：
- 核桃、花生、榛子和杏仁；
- 任何蔬菜（菠菜、欧芹、莳萝、绿色沙拉）；
- 内脏；
- 五谷杂粮；
- 洋葱、南瓜、胡萝卜和甜菜；
- 所有类型的肉类；
- 干果;
- 蘑菇和豆类。
蛋黄和牛奶中也含有过量的维生素 B 9。如果药房中的叶酸已被处方用于治疗效力，则应减少饮食中这些产品的含量。在计算每日摄入量时，应考虑到热处理过程中叶酸的损失为 70-90%。过量的叶酸会导致神经紊乱、消化不良和肾衰竭。
C - 抗坏血酸
在男性最重要的维生素中，值得一提的是抗坏血酸。它参与合成快乐荷尔蒙的过程，并有助于激活免疫细胞。维生素C对血管有强化作用，增加它们的强度，增加血管壁的弹性。
抗坏血酸参与代谢反应并有助于组织快速充满血液。这使您可以通过男性阴茎勃起组织的良好血液填充来提高效力水平。一个好处是酸能够抑制肾上腺素的活性并缓解压力症状。这种物质的主要含量是每100克可食用部分含有玫瑰果470毫克。第二名是辣椒粉（红色）250 毫克。第三位可分为黑醋栗和沙棘，每100克200毫克。如果一个人每天在他的饮食中加入这些产品，那么他就不需要药房的维生素来增加效力。抗坏血酸的其他来源是：
- 菜花;
- 解析地；
- 草莓;
- 菠菜;
- 红卷心菜;
- 橘子；
- 牛肝。
应该注意的是，肉类、鱼类、奶制品和谷物产品中的维生素 C 含量极低。它完全不存在于鸡蛋、谷物、面粉和大多数脂肪中，而它总是存在于蔬菜和水果中，尽管数量很少。抗坏血酸在与金属相互作用时被积极破坏。为了保存它，最好在烹饪时使用搪瓷器皿。
骨化醇 - D
维生素 D 对效力很重要。它刺激腺体中睾酮的形成，不仅有助于性欲的正常化，还有助于性欲的增加。所有含有它的产品都是动物来源的。钙化醇含量最高的是鳕鱼和金枪鱼肝脂肪。
维生素 D 激活高质量唤醒所必需的大脑中枢。喜欢油腻的鱼、82% 的黄油和自制鸡蛋的男性可能患有心脏病，但在老年时仍能保持健康的性生活。
重要的！当皮肤暴露在阳光下时，体内钙化醇的合成会增加。
尼古丁 - B3 或 PP
烟酸参与蛋白质代谢并改善细胞呼吸过程。在体内B3的作用下，组织的血液循环和氧合得到改善。与此同时，大脑、肾上腺和其他内分泌腺也被激活。
尼古丁能够增加效力，为阴茎组织提供充分的血液流动并定性扩张血管。在自然界中，您可以通过系统地准备以下菜肴来为男人提供这种维生素：
- 鸟类;
- 牛肉;
- 小牛肉;
- 动物肾脏；
- 小麦胚芽;
- 米糠;
- 酵母。
烟酸是最稳定的维生素之一。它在烹饪、冷冻和储存过程中几乎不会被破坏，也不会受到氧气、酸和碱的侵蚀。
视黄醇 (A)
为了保持男性的力量，你需要每天为身体补充1000 IU的维生素A。这是一个健康人的日常标准。为了增加男性的效力，您需要将剂量增加到 1500 IU。
视黄醇是一种脂溶性维生素，以成品形式存在于动物形式中，以胡萝卜素色素形式存在于植物产品中。其主要来源，表示每 100 克产品的毫克含量：
- 红胡萝卜 9;
- 牛肝 8, 2;
- 菠菜 4. 50；
- 猪肝 3, 45;
- 野玫瑰 2, 60.
这种物质以维生素原 A 的形式存在于植物中，仅在人体或动物体内转化为视黄醇。
B 6（吡哆醇）
这种维生素用于改善与神经系统疾病相关的性功能障碍的勃起。吡哆醇可改善代谢过程并有助于脂肪和蛋白质的吸收。由于缺乏，一个人会变得烦躁，睡不好。这会导致床上问题和消极状态的恶化。除油类外，几乎所有食物中都含有少量吡哆醇。在医学上，为了提高效力，通常通过注射处方。您可以通过使用各种内脏、豆类、番茄酱、鲭鱼和小米来增加体内吡哆醇的水平。
矿物质及其来源的好处
建议在服用矿物质的同时服用维生素以提高效力。通常，药房复合物含有均衡的量。您可以用这些物质丰富身体，并搭配正确的饮食。对活跃男性特别有用的矿物质包括：
- 钾;
- 镁;
- 硒;
- 锌。
它们改善勃起功能，刺激睾丸激素的释放并增加对性伴侣的吸引力。通过将它们与维生素结合起来，它们的效果得到了精确的增强。单独服用这些物质是没有意义的。
药房综合体
制药业生产许多有助于提高效力的维生素制剂。
应根据身体所需的维生素来选择维生素补充剂。为了预防和维护男性的健康，最好喝合剂。
由于缺乏任何物质，您需要购买名称简单的单一制剂（抗坏血酸、视黄醇、鱼油）。
在服用维生素时，有必要消除引起勃起功能障碍发展的危险因素。戒烟戒酒、锻炼身体和健康饮食将有助于在未来几年保持男性力量。