现代世界上的许多人都遭受效力薄弱，正在寻找可以解决问题的方法。例如，我们都知道有一块小型平板电脑可以将生殖器引起战斗的战斗状态，但它只能暂时起作用并具有一定的副作用。它不适合长期观点和维护全面健康。因此，是时候学习维生素来提高效力了。
首先，清楚地意识到，出于各种原因，有效性的问题可以从男性开始。有时，心理因素会影响勃起功能，包括各种压力，经验，与伴侣的有毒关系等。
此外，由于生活方式不当，缺乏健康的身体劳累，滥用有害食物以及许多其他因素，因此年龄的效力会减弱。
在以下内容中，我们将为在奇迹片发明之前很久有帮助的男人的效力提供顶级维生素。
责任排除： 这种材料仅在自然界中引入，不建议喝某些维生素。维生素应仅根据测试结果记录在医生的建议下，否则会损害健康。
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L-肉碱
L-肉碱是一种由红肉，家禽，鱼类和乳制品制成的氨基酸。它有助于扩大血管并通常改善血液流动。
“人体将这种土壤作为必需的氨基酸作为氮氧化氮的基本基础”， - 医学科学医生哈利·菲什（Harry Fish）关于男子日报。
值得注意的是，氮氧化物是负责勃起的主要要素之一。此外，它有助于防止心血管疾病，放松动脉壁，扩大血管并改善血液流动。因此，他对身体的缺乏自然会导致男性问题。
当然，L-肉碱素不仅可以在产品中找到，而且可以以生物活性添加剂的形式找到。但是，在购买某些营养补充剂之前，您应该咨询医生，并找出入院时是否伤害您。
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维生素D。
不久前，约翰·霍普金斯大学的一群科学家进行了一项研究，他们观看了3400名健康男性和体内维生素D的数量。事实证明，那些缺乏维生素缺乏症的人容易受到效力问题的影响32％。
事实是，维生素D（也称为阳光的维生素）对于维持保持血管健康状态的内皮细胞至关重要。没有足够量的这种维生素，血液循环立即使人的所有器官从他的心脏到阴茎。
如您所知，当我们在阳光下和新鲜空气中，维生素D会积极生产。但是，它也包含在酸奶油，肝脏，黄油，鱼类和鸡蛋等食品中。
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Yohimbine
Yochimbin是一种生物碱，源自西非常绿树到Yohimbe。它增加了性活动，阻止了大脑中的某些神经递质，并增加了阴茎类似洞穴神经中氮氧化物的释放。
2010年的《科学出版物伊朗精神病学杂志》的研究表明，Yochimbin与L-肉碱的结合对男性效力具有非常积极的影响。
但是，众所周知，Yochimbin具有多种副作用，包括升高血压和恐惧。在寻找包含的添加剂之前，请联系专家。
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维生素B3（烟酸）
烟酸的每日剂量有助于改善勃起功能，尤其是在胆固醇高的男性中。这种维生素不仅有助于增加血液流动，而且还用于产生性激素和其他重要的化学信号分子。
众所周知，与我们列表中的许多其他维生素一样，烟酸在与其他元素互动时特别有效。
罗马大学罗马大学的科学家进行的一项研究指出，由L-肉碱和L精氨酸制成的鸡尾酒使志愿者三个月，将其勃起功能提高了40％。
请记住，B组维生素发生在海鲜，鱼，红肉，鸡蛋和绿色蔬菜中。
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锌
维持男性健康的另一个重要因素是锌。大量医学研究表明，其在男性体内的缺乏经常伴随着有效性问题。如您所知，锌睾丸激素合成并参与精子的成熟。
像我们列表中的所有其他维生素一样，可以以生物活性添加剂和药物以及使用某些产品的形式获得锌。例如，肝脏，雪松坚果，红肉，花生，豆类，荞麦，燕麦片和其他谷物。
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维生素C.
维生素C在男性体内也是必不可少的。每个人都知道抗坏血酸有助于感冒及其缺乏会导致免疫力减弱。但是，并非每个人都怀疑体内缺乏足够量的维生素C会导致压力激素皮质醇的积累，并减少一定数量的雄性激素。
此外，维生素C可积极刺激睾丸激素的产生，并改善血管壁的弹性。
Products with the Highest Content of Vitamin C (Yes, Contrary to Myths are not oranges and lemons at all): Broccoli, Brussels and Cauliflower, Ordinary Cabbage, Sauerkraut, Green and Red Pepper, Parsley, Dill, Other Leaf Greens, Spinach, WHITE AND SWEET Potatoes, Apple, Apple, Gearp Redborn Red, Sea Buckthorn, Black and Red Currants.
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欧米茄脂肪酸
不要忘记使用Omega-3和Omega-6风格的脂肪酸，这些脂肪酸对心血管系统具有很强的预防作用。
更具体地说，您有助于摆脱过多的胆固醇水平，改善血液流动并稳定血压。除此之外，脂肪酸刺激睾丸激素的产生，这对于男性有效性非常重要。如您所知，高欧米茄含量位于扁平种子，Chia种子，鱼（主要是鲭鱼和鳟鱼），燕麦和其他产品中。
人们经常缺乏这种痕迹元素，他们常常不知道，并感到有些不适和疲倦。因此，许多日常生物活性添加剂都会服用不饱和脂肪酸，使其感觉良好。
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叶酸
说到维生素增加了男性的效力，它让人联想到叶酸，叶酸是属于B组的水 - 溶质维生素发作的合成版本。
服用叶酸有助于预防心血管疾病，以应对抑郁症并增加精子数量。
维生素序列本身包含在芦笋，蛋黄，橙子，小扁豆，蘑菇，马卡龙，由硬品种，番茄汁和南瓜种子制成的产品中。
以哪种形式使用维生素 - 自然或合成
正如您已经注意到的那样，我们提到了它的两个（当然）（当然），以及该材料中具有生物活性的添加剂（合成）。
在这方面，问题立即出现 - 最好使用哪种形式？
首先，生物活性添加剂和其他维生素络合物非常方便 - 您已经吃了胶囊，并且不考虑可以在哪里购买，清洗，清洁和吃成熟的橙色。此外，很容易计算身体的一个或另一个成分的每日规范 - 这是进一步的简化。
但是，值得注意的是，体内的所有这些胶囊都比天然产品更加困难和更糟糕。从这里开始，营养学家和医生对他们的有效性有疑问。
因此，该领域的专家分为两组 - 他们认为最好以一种自然的方式获得维生素 - 以及那些向患者推荐生物活性添加剂的人。
但是，要确定可以保留所有必要物质的地方，以改善勃起功能。但是，请记住，如果您找到了一种奇迹般的药物，可以在所有问题之前省去医生，请咨询医生。