人们早就知道，有些食物会显着增加男性的力量和性欲。古希腊人称它们为壮阳药。应该理解，相反，营养不良会降低效力并降低精子的质量。对于一个关心自己身体状况的人来说，菜单上应该包括什么以及断然拒绝哪些菜肴绝不是一个空洞的问题。强效饮食可以让您长时间保持能量在床上，并有效抵消外部环境状况的负面影响。
一般建议
首先，您需要了解一些众所周知的规则：
- 您需要少量食用，但要规律——最好每天四次；
- 从餐桌上你必须很容易饿着肚子起床——暴饮暴食当然不会促进性活动；
- 应尽量减少饮酒 - 酒精会影响效力；
- 戒烟——尼古丁引起血管病变；
- 运动应该是常态——在健身房进行轻度运动会触发睾酮释放到血液中，而这种激素在男性性欲的形成中起着最重要的作用。
增加效力的饮食可以激活男性力量，但保持正确的水平取决于性交的规律性。长时间的休息会威胁到泌尿生殖系统的严重疾病。
性技巧是强者的骄傲，是身体健康的标志。
应该处理什么
许多知名且易于使用的产品对男性健康有负面影响。为了实现目标，你必须放弃。
- 快餐 - 用碳酸饮料冲泡的炸薯条在您没有时间时作为零食非常方便，但这种爆炸性的混合物只会扼杀效力；
- 冰箱里的半成品——"饺子"饮食不会带来任何好处；
- 盐——你应该尽可能减少它的消耗；
- 香肠、熏肉——不幸的是，除了增味剂和肉类替代品之外，现代技术没有向消费者传达任何信息；
- 碳酸含糖饮料——这一类应该包括大部分工业果汁和花蜜；
- 酵母、油酥糕点和脆饼——大家可能都知道这些产品只会促进脂肪沉积；
- 油炸菜肴 - 最好用平底锅中的一块你最喜欢的肉代替它，但味道不差，但不用油烤；
- 咖啡和能量饮料——这些饮料的短期影响不容忽视，它们对男性身体的长期负面影响的前景；
- 肥肉——斑块胆固醇不会增加性欲。
强效饮食不包括奶油糕点——除了有蛀牙的风险外，此类产品还会对男性力量产生负面影响。
哪些产品最适合
重点应该放在富含微量元素和维生素的食物上。维生素 A、B、E 对男性身体来说是最重要的——它们有助于改善骨盆区域神经冲动的传导。富含蛋白质的食物也是有益的。
健康食品会增加效力，但其持续维持在正确的水平是通过定期的性活动来实现的。
产品中的锌含量起着重要作用，它对睾酮和精液的产生有积极作用：
海鲜
海鱼富含微量元素和酸、锌和硒。三文鱼、金枪鱼、鲭鱼、比目鱼都是完美的。虾、鱿鱼、甲壳类动物、贻贝、牡蛎——所有这些美味的菜肴对性欲都有非常积极的影响。
榛子和蘑菇
开心果和核桃、杏仁和榛子、松子和榛子——它们可以用作独立菜肴或添加到沙拉中。森林蘑菇还富含多种微量营养素。蘑菇菜不仅营养丰富，而且非常健康。
水果和浆果
芒果、香蕉、石榴、柑橘类水果——抗氧化剂和维生素的含量非常高。西瓜、南瓜、草莓和葡萄是补充耗尽的微量营养素的绝佳方式。
亲爱的
这种产品对男性身体的好处是传奇的。你可以用不加糖的茶洗过的坚果一起吃——它既美味又健康。
鸡蛋和乳制品
低脂开胃菜、酸奶和干酪富含蛋白质和"真正的"胆固醇。它们的使用促进了睾酮的合成。
辣绿
随意用各种草药调味。茴香、小茴香、百里香、马齿苋、香菜、圣约翰草、欧芹、莳萝——不胜枚举。
增强效力的饮食可以让您偶尔食用少量黑巧克力和一些干红葡萄酒。还建议在饮食中引入大量的各种品种的洋葱和大蒜。
当天的示例菜单
想要延长男性青春期，不必用痛苦的饮食让自己筋疲力尽，只要吃得合理、适量就可以了，在饮食中包括必要的健康食品：
- 早餐。洋葱煎蛋、奶酪黑面包、茶（最好使用绿色品种 - 它们含有更多的抗氧化剂）。
- 在吃午餐。低脂干酪配浆果、开菲尔。
- 晚餐。罗宋汤配肉汤、烤瘦牛排、橄榄油蔬菜沙拉、鲜榨果汁。
- 下午点心。坚果加蜂蜜，茶。
- 晚餐。鱼，最好是煮熟的（如鲭鱼）、蔬菜炖肉、凉茶或干果蜜饯。
这样的饮食有助于解决男性虚弱的问题。绝对负担得起且不会使人衰弱的饮食。在不使用合成药物的情况下自然发生效力的增加。